브로콜리는 녹색 채소로 건강한 음식으로 잘 알려져 있습니다. 녹색 꽃양배추 라고 불리는 이 채소 경우 수프, 샐러드, 각종 음식에 빠지지 않는 음식 입니다. 물론 방법은 여러가지지만 한국은 살짝 데쳐서 초장을 찍어먹는 경우가 많죠. 물론 생으로 먹을 수 있지만 풋내가 나고 딱딱하기 때문에 데쳐 먹습니다. 그러나 너무 오래 데칠 경우 영양소 파괴와 함께 물러지기 때문에 브로콜리 데치기 방법을 알아야 합니다. 1. 브로콜리 데치기일단 브로콜리를 흐르는 물에 씻어 이물질을 제거해 줍니다. 그 후 먹기 좋은 크기로 잘라 내는데 밑동도 영양소가 가득 들어 있으니 함께 드시는 것을 추천 드립니다. 그리고 끓는 물에 소금 2큰술과 함께 데쳐 주는데 소금을 넣게 되면 색감이 더욱 살아나고 감칠맛이 돌게 됩니다. 물에 ..
전 세계적으로 식초가 몸에 좋아 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 이는 몸 속에 있는 독소를 배출하여 디톡스 효과를 기대할 수 있기 때문이죠. 그 중에서 현재 성황리에 팔리고 있는 제품이 바로 애플 사이다 식초 입니다. 발효식초 종류 중 하나로 물에 희석하여 즐긴다는 애플 사이다 식초는 위장과 장 건강에 특히 좋습니다. 또한 스트레스 해소나 피로 회복에 좋다고 하는데 이렇게 좋은 애플 사이다 식초 효능 알아 볼게요. 1. 애플 사이다 식초 - 신진대사 아미노산 및 항산화 성분이 다량 들어 있는 애플 사이다 식초는 신진대사에 탁월 합니다. 그래서 인간의 체내 산성과 알카리성 균형을 알맞게 조절 해주죠. 그리고 독소 배출에 도움이 되기 때문에 박테리아 제거 효과도 있습니다. 혈당 조절에 용이하고 비타민 미네랄..
세계적으로 슈퍼푸드로 불리는 귀리는 익히 들어 알고 계실 겁니다. 워낙에 몸에 좋기 때문에 아침 대용으로 과일 및 요거트와 함께 섭취하기도 합니다. 이렇게 좋은 음식이라는 것은 알겠는데 도대체 우리 몸에 어떻게 좋으면 또 어떻게 먹어야 그 효능이 발휘가 되는지 모르겠죠. 따라서 오늘 포스팅에선 귀리에 대해서 자세하게 다루어 볼까 합니다. 그렇다면 귀리가 가지고 있는 효능과 함께 복용방법, 주의사항까지 알아 보도록 할게요. 1. 귀리가루 효능 - 영양성분 및 효능 일단 귀리는 우리 몸에 필수인 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질 뿐만 아니라 수용성 섬유질, 칼슘, 칼륨 등 영양성분이 엄청나게 함유되어 있습니다. 따라서 성인 뿐만 아니라 성장기 어린이들에게도 크게 도움이 되는 음식이죠. 게다가 아침 대용..
여러분의 건강을 위해서 건강검진은 꼭 주기적으로 받는 것이 좋습니다. 정부 차원에서 국민들의 건강을 위해 건강검진 대상자에게 많은 의료 혜택을 주고 있는데요. 오늘 포스팅에선 2020 건강검진 대상자 조회하고 검진기관 찾는 방법까지 확인해 보도록 하겠습니다. 일단 건강검진 대상자를 확인하기 위해선 3가지 단계가 필요합니다. - 건강인 홈페이지 접속- 2020 건강검진 대상자 검진 항목 확인- 2020 건강검진 대상자 암 검진 주기적으로 건강보험공단에서 제공하고 있는 내용이니 꼭 확인 하시길 바랍니다. 1. 2020 건강검진 대상자 - 조회하기일단 건강검진 대상자 확인을 위해 인터넷 검색 사이트에 건강인 검색 후 메인화면으로 접속합니다. 그러면 건강 iN 사이트를 확인할 수 있는 이 곳에서 2020 건강검..
안녕하세요 모든 가능성, '모가'입니다. 여러분 이제 곧 날이 따뜻해지며 본격적으로 식이요법을 하실 겁니다. 그러기 위해선 기초대사량을 알아야 하는데 이는 기본적으로 인간이 생활하는데 필요한 최소 에너지를 말하죠. 인간이 생명을 유지하는데 모든 기관에 필요한 대사량을 의미 합니다. 그렇다면 이러한 기초 대사량 계산기 를 통해 개인마다 어떻게 측정 되는지, 다이어트엔 어떻게 영향을 주는지 알아 보도록 하겠습니다. 가장 편리하게 계산하기 위해서는 기초 대사량 계산기 를 열어야 합니다. 아무 검색포탈에서 찾으실 수 있으며 기초대사량 계산기 검색 해주시면 됩니다. 기초 대사량 뿐만 아니라 개인 사이트로 비만도, 생리주기 등까지 확인하실 수 있는 사이트 입니다. 건강과 관련하여 손쉽게 사용하실 수 있으니 기초 대..
안녕하세요 모든 가능성, '모가'입니다. 오늘 포스팅은 한국인이 정말 많이 먹는 양파 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 아무래도 고기를 많이 먹는 한국인이다 보니까 마늘, 양파를 함께 곁들여 먹는 분들이 많은데요. 저 역시도 고기를 먹을 때 양파 없이는 못 먹는 스타일입니다. 특히 돼지고기와 궁합이 잘 맞아 소화를 돕는 양파는 필수입니다. 이렇게 몸에도 좋고 맛도 좋은 양파를 즙으로도 드시는데, 양파즙 효능 부작용 대해서 알아보겠습니다. 양파는 대한민국에서 빠질래야 빠질 수 없는 음식입니다. 중국에서도 많이 먹는 양파는 콜레스테롤을 줄이는 역할도 탁월하여 기름진 음식들과도 궁합이 잘 맞죠. 양파를 생것으로 먹게되면 맵고 익히게 되면 단맛이 나는 것이 특징입니다. 따라서 생고기를 먹을 때 함께 구워 드시거나..
안녕하세요 모든 가능성, '모가'입니다. 오늘은 생강차의 양면성인 효능과 부작용에 대해 알아 보도록할게요. 아무래도 겨울이 되고 날이 으슬으슬해지면 생각나는 것이 바로 차입니다. 그렇다 보니 차를 만들어 마시며 즐기시는 분들이 많아지고 계시죠. 각종 면역력을 높여주는데 좋은 약재들을 넣으면 아주 깊은 맛이 나고 좋습니다. 그렇다면 생강차 효능 먼저 알아 보도록 하겠습니다. 생강 열량은 생각보다 낮아서 체중조절 하는데도 도움이 됩니다. 그리고 생강 자체에는 열이 많고 밭에서 재배하면 뿌리가 마르지 않아 생강 으로 불리기도 합니다. 반대로 뿌리를 말려 놓은 것은 건강 으로 불리기도 한답니다. 생강차 효능 좋고 잘 쓰이는 재료는 바로 이 생강과 건강이죠. 생강차 효능 기본적으로 생강차는 다른 약재들과 궁합이 ..