호두기름 효능

호두기름 효능 및 섭취방법 알아 보도록 하겠습니다.

불포화지방산이 풍부한 견과류로 기름을 짜내어 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 같은 원리로 호두도 기름으로 만들어 섭취하는 것이 아주 좋다고 합니다.

이미 전세계적으로 슈퍼푸드로 선정된 호두는 특히나 영양분이 아주 가득하다고 합니다. 특히 기름으로 짜내어 섭취하면 흡수 되는 영양성분이 더욱 효과적이라고 합니다.

1. 호두기름 효능 - 혈관 청소

가장 두드러지게 나타나는 호두기름 효능은 바로 혈관 청소 입니다. 오메가3 성분이 풍부하여 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거하는데 아주 효과적 입니다.

호두기름 효능 혈관청소

혈관 청소 뿐만 아니라 혈관질환 예방에도 탁월 합니다. 이는 혈액순환을 어느정도 돕기 때문이라고 합니다.

2. 호두기름 효능 - 피부미용

기름이라고 하여 지성피부에 좋지 않을 거라는 오해를 하면 안됩니다. 호두기름에 들어 있는 풍부한 미네랄과 비타민 성분으로 주근깨를 제거하여 보드라운 피부를 만들어줍니다.

호두기름 효능 피부개선

게다가 그중 비타민E 성분은 활성산소 제거하여 항산화효과로 피부세포를 꾸준히 재생시켜줍니다. 실제로 피부과에서 호두기름을 자주 사용한다고 합니다.

3. 호두기름 효능 - 치매예방

뇌건강과 함께 치매예방에 탁월한 호두기름은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 덕분에 뇌신경을 자극하거나 인지능력, 기억력 등을 향상시키는 등 두뇌발달에 아주 도움을 준다고 합니다.

호두기름 효능 치매

그래서 수험생 혹은 자라는 영유아에게 섭취하면 좋으며 노인에게는 치매예방에도 효과적이라고 합니다.

4. 호두기름 효능 - 독소제거

앞서 오메가3 불포화지방산이 많다고 했는데 이는 신체에 쌓여 있는 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.

호두기름 효능 노폐물 배출

따라서 체내 쌓여있는 독소 배출에 좋으며 이와 더불어 피로회복에도 도움을 줍니다. 그리고 신경쇠약 개선에도 좋아 우울증, 무기력에 좋다고 하네요.

호두기름 효능 보관방법

5. 호두기름 효능 - 섭취 및 보관방법

그렇다면 호두기름은 어떻게 섭취해야 할까요?

하루 기준으로 어른은 일반 스푼으로 1스푼, 어린이는 반 스푼 섭취가 좋습니다. 공복, 식사 전후 아무때나 섭취해도 좋지만 공복에 드실 때 영양분 흡수율이 올라 간다고 합니다.

호두기름은 직사광선 인해 변질될 수 있으니 될 수 있으면 서늘하거나 냉장 보관을 하는 것이 좋습니다.

호두기름 효능 및 섭취방법

오늘 포스팅은 호두기름 효능 및 섭취방법 대해서 알아 보았습니다. 그 외에 건강 정보도 함께 찾아 보세요.

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